Unas vacaciones prolongadas como las de verano, para aquel que pueda tenerlas, pueden provocar problemas al volver al trabajo: mala adaptación, estrés, nerviosismo, falta de motivación. Esta situación se conoce como sÃndrome postvacacional.
En España los estudios realizados citan que este sÃndrome postvacacional le sucede al 35% de los trabajadores entre 25 y 40 años. La principal causa de aparición de este problema es el desajuste horario y el cambio de ritmo diario y en la actividad social.
Para evitarlo lo mejor es ser conscientes del problema y empezar la actividad laboral poco a poco para rendir al máximo en un par de dias. Se mejora volviendo al trabajo un dia que no sea el Lunes. Y el mejor consejo es ser postivio y no echar de menos las vacaciones. Para esto último lo mejor es disfrutar al máximo los primeros fines de semana.
Mi consejo personal es no apurar las vacaciones hasta el último dia y volver un par de dias antes. Aparte de evitar posibles atascos, te permite empezar a reencontrarte con tu nueva rutina pausadamente y asà acudir a tu primer dia más motivado.
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Comentarios
Héctor B.
La verdad es que creo que voy a contribuir a ese 35%.
Muy bien eso que decÃs de regresar un poco antes, es tal y como pienso… yo, vuelvo mañana para que el 1 de septiembre no se haga tan duro.
Mi consejo es dividir las vacaciones y no pillar más de 15 dÃas seguidos, a ser posible, y esos 15 dÃas de verano, que sean en Julio o en la primera quincena de Agosto, asà evitas el trauma postvacacional, es mejor asÃ.
Marcuss, tal como lo veo yo si partes las vacaciones en dos trozos creo que no desconectas tanto del trabajo.
De todos modos es un tema tan personal que lo mejor es hacer cada uno lo que le apetece ese año. Asà disfrutas bien las vacaciones, lo que ayuda a recargar pilas para el nuevo curso.
Existe una gran controversia en mi trabajo en que si se deben tomar mas o menos de 15 dÃas seguidos de vacaciones. Mientras algunos dicen que asà pueden desconectar, yo soy de la opinión que mejor dos o tres semanitas sueltas, y luego dÃas para rellenar los puentes. Y puestos a dar consejos: evitar vacaciones en agosto, aprovechar para hacer EL viaje en mayo-junio o septiembre, e ir a la playa en julio. En agosto si a caso aprovechar para montarnos algun puente, y recuperar en el trabajo aquellos temas que dejamos pendientes. Sin duda yo no tengo estrés postvacacional!
Estimado Enrique, desconectar del trabajo depende de la intensidad con que te tomes esas vacaciones, si esos 15 dÃas te los pegas de viaje, por poner un ejemplo, fuera de España, mochila al hombro y a recorrer pueblos y sitios lejanos, vives experiencias y conoces cosas nuevas, obviamente desconectas y bien, incluso con menos dÃas, yo conozco gente que sus vacaciones son en su casa, porque no pueden viajar ni salir de su casa, no les llega el dinero para viajar, alquilar o simplemente irse fuera de la ciudad, esos 30 dÃas de vacaciones son en su casa, algún que otro dÃa de playa, piscina o sierra, pero poco más y sin embargo, se siente como si no desconectara realmente, porque sigue con la misma rutina, pero en su casa.
Yo por mis circunstancias laborales tengo un mes en verano, 12-15 dÃas en navidades, 9 dÃas en Semana Santa y otros 9 dÃas en la Feria de Abril de Sevilla. Realmente no es que sea asÃ, en esos dÃas que te he comentado, tengo un par de ellos en el que cambia el horario de trabajo, de 8 a 14 h, y en verano si es el mes entero (un poco más, del 20 de Julio al 25 de Agosto) y sinceramente, no me cojo todo ese tiempo, en verano cojo 10 o 15 dÃas en Julio y luego otros 10 dÃas en Agosto, en Navidades esos 12 dÃas se convierten en 9 porque en esos tres dÃas restantes, suelo ir a trabajar, por suerte, me gusta mi trabajo y eso si, en Semana Santa, desaparezco para disfrutar de Sevilla en primavera y el incienso por sus calles, en Feria suelo ir a trabajar, no me gusta la feria, es un sacadero de dinero nada más. De todos esos dÃas de vacaciones, muchos de ellos los trabajo, de 8 a 14 o incluso algunas horas más. Sin embargo, nunca cojo más de 15 dÃas de vacaciones, cuando tienes tantas cosas que pagar y llegas justo a fin de mes, es difÃcil pensar en largarte fuera, sabiendo que gastarás un dinero que podrÃa ayudarte, por poco que sea,
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