Evita el síndrome postvacacional

Enrique Brito 28 de agosto de 2008 5 comentarios

Stress

Unas vacaciones prolongadas como las de verano, para aquel que pueda tenerlas, pueden provocar problemas al volver al trabajo: mala adaptación, estrés, nerviosismo, falta de motivación. Esta situación se conoce como síndrome postvacacional.

En España los estudios realizados citan que este síndrome postvacacional le sucede al 35% de los trabajadores entre 25 y 40 años. La principal causa de aparición de este problema es el desajuste horario y el cambio de ritmo diario y en la actividad social.

Para evitarlo lo mejor es ser conscientes del problema y empezar la actividad laboral poco a poco para rendir al máximo en un par de dias. Se mejora volviendo al trabajo un dia que no sea el Lunes. Y el mejor consejo es ser postivio y no echar de menos las vacaciones. Para esto último lo mejor es disfrutar al máximo los primeros fines de semana.

Mi consejo personal es no apurar las vacaciones hasta el último dia y volver un par de dias antes. Aparte de evitar posibles atascos, te permite empezar a reencontrarte con tu nueva rutina pausadamente y así acudir a tu primer dia más motivado.

Más datos | Capital emocional

Comentarios

1

Hector B. |

↓

Héctor B.

La verdad es que creo que voy a contribuir a ese 35%.

Muy bien eso que decís de regresar un poco antes, es tal y como pienso… yo, vuelvo mañana para que el 1 de septiembre no se haga tan duro.

28 ago 2008 14:54
normal
2

Marcuss |

↓

Mi consejo es dividir las vacaciones y no pillar más de 15 días seguidos, a ser posible, y esos 15 días de verano, que sean en Julio o en la primera quincena de Agosto, así evitas el trauma postvacacional, es mejor así.

29 ago 2008 00:03
normal
3

Enrique Brito |

↓

Marcuss, tal como lo veo yo si partes las vacaciones en dos trozos creo que no desconectas tanto del trabajo.

De todos modos es un tema tan personal que lo mejor es hacer cada uno lo que le apetece ese año. Así disfrutas bien las vacaciones, lo que ayuda a recargar pilas para el nuevo curso.

29 ago 2008 02:56
normal
4

xepe71 |

↓

Existe una gran controversia en mi trabajo en que si se deben tomar mas o menos de 15 días seguidos de vacaciones. Mientras algunos dicen que así pueden desconectar, yo soy de la opinión que mejor dos o tres semanitas sueltas, y luego días para rellenar los puentes. Y puestos a dar consejos: evitar vacaciones en agosto, aprovechar para hacer EL viaje en mayo-junio o septiembre, e ir a la playa en julio. En agosto si a caso aprovechar para montarnos algun puente, y recuperar en el trabajo aquellos temas que dejamos pendientes. Sin duda yo no tengo estrés postvacacional!

29 ago 2008 08:14
normal
5

Marcuss |

↓

Estimado Enrique, desconectar del trabajo depende de la intensidad con que te tomes esas vacaciones, si esos 15 días te los pegas de viaje, por poner un ejemplo, fuera de España, mochila al hombro y a recorrer pueblos y sitios lejanos, vives experiencias y conoces cosas nuevas, obviamente desconectas y bien, incluso con menos días, yo conozco gente que sus vacaciones son en su casa, porque no pueden viajar ni salir de su casa, no les llega el dinero para viajar, alquilar o simplemente irse fuera de la ciudad, esos 30 días de vacaciones son en su casa, algún que otro día de playa, piscina o sierra, pero poco más y sin embargo, se siente como si no desconectara realmente, porque sigue con la misma rutina, pero en su casa.

Yo por mis circunstancias laborales tengo un mes en verano, 12-15 días en navidades, 9 días en Semana Santa y otros 9 días en la Feria de Abril de Sevilla. Realmente no es que sea así, en esos días que te he comentado, tengo un par de ellos en el que cambia el horario de trabajo, de 8 a 14 h, y en verano si es el mes entero (un poco más, del 20 de Julio al 25 de Agosto) y sinceramente, no me cojo todo ese tiempo, en verano cojo 10 o 15 días en Julio y luego otros 10 días en Agosto, en Navidades esos 12 días se convierten en 9 porque en esos tres días restantes, suelo ir a trabajar, por suerte, me gusta mi trabajo y eso si, en Semana Santa, desaparezco para disfrutar de Sevilla en primavera y el incienso por sus calles, en Feria suelo ir a trabajar, no me gusta la feria, es un sacadero de dinero nada más. De todos esos días de vacaciones, muchos de ellos los trabajo, de 8 a 14 o incluso algunas horas más. Sin embargo, nunca cojo más de 15 días de vacaciones, cuando tienes tantas cosas que pagar y llegas justo a fin de mes, es difícil pensar en largarte fuera, sabiendo que gastarás un dinero que podría ayudarte, por poco que sea,

29 ago 2008 23:05
normal