¿Es rentable hacer ejercicio?
Según varios estudios, una hora de ejercicio moderado diaria alarga la vida entre 1,3 y 1,7 años de vida. En los casos en los que el ejercicio es más intenso, podría incluso sumar hasta 3,7 años velitas a nuestra última tarta de cumpleaños. Pero ¿estamos ganando tiempo neto de vida con ello?
Si hacemos una comparación sencilla con una cuenta de resultados de una compañía, el hecho de que existan más ingresos no asegura que el beneficio sea mayor. Igualmente, el hecho de que nuestra vida se alargue 2 años (de media), ¿implica que tenemos más tiempo para disfrutar? Veámoslo:
Suponiendo un ejercicio moderado de una hora al día desde los 20 a los 70 años, habremos pasado más de dos años brutos (contando 24 horas al día) haciendo deporte, y considerando que nuestro tiempo disponible real es mucho menor, una media de 10 horas al día para los más afortunados (calculada restado una media 8 horas al día para dormir y 6 horas de trabajo), entonces habremos pasado más de cinco años de tiempo real de nuestra vida haciendo ejercicio, y dejando de hacer otras cosas.
Si además incluímos los tiempos de desplazamiento (supongamos una media hora por sesión), entonces ya serían 7,5 años de nuestra vida ahogada en el gimnasio. Pero ¿vale la pena?
Como en todo, depende. Lo que es incuestionable es que hacer ejecicio y estar en forma mejora la salud y otorga una calidad de vida mayor. Así que para estar seguro de si te merece la pena seguir haciendo ejercicio responde a la siguiente pregunta ¿7,5 años de mi vida haciendo ejercicio compensan vivir los otros 60 más sano?
Vía | Adfreak
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Todo de depende de tu función de utilidad, preferencias y restriccions a las que este sujeta ;-)
Pero a mi me compensa. Ir ar gimnasio me supone hacer ejercicio, perder kilitos, desestresarme y hacer vida social.
Saludos y felicidades por tu blog.
En el caso concreto de muchas personas no se puede considerar el tiempo dedicado al deporte a lo largo de sus vidas como tiempo perdido, sino más bien como tiempo de disfrute.
De hecho, eso suele ser así en la mayoría de casos de gente que hace deporte habitualmente. Al igual que con las dietas, aquellos a los que practicar deporte les supone un gran sacrificio, suelen dejarlo pronto.
Además, practicar deporte no tiene por qué llevar asociado un tiempo de desplazamiento. Mucha gente corre, monta en bici, etc. en los alrededores de su casa. Y aquellos que van al gimnasio, deben buscar uno cerca de su lugar de residencia o trabajo, pues esto también es un aspecto clave para visitarlo con frecuencia.
Un saludo.
Mimi, tienes toda la razón: utilidad, preferencias y restricciones.
Amí también me compensa, pero no viene mal plantearse cuánto cuestan las cosas que haces de vez en cuando ;-)
Muchas gracias, somo varios los que escribimos en este blog.
Ram, tienes razón, no es "tiempo perdido" para muchas personas. Símplemente intento hacer una reflexión de hcaer ejercicio por salud y no por ocio. Respecto al tema de los desplazamientos, no estoy de acuerdo contigo. Toda actividad tiene "costes indirectos" asociados. Por ejemplo, aunque vayas a un gimnasio que esté bajo tu casa, emplearás tiempo en cambiarte de ropa, bajar en el ascensor, darte una ducha después del ejercicio y volverte a cambiar... esas cosas son ineludibles, y para una actividad de una hora, dudo que 15 minutos de entrada y 15 de salida sea un cálculo exagerado.
Muchas gracias por vuestros comentarios :-)
Falta calcular el valor presente del tiempo de vida adicional que ganas al final. Y no es sólo un cálculo financiero y de riesgo (porque me puede atropellar un camión y mi inversión en salud se va al traste) sino que además el tiempo que invierto ahora es de una calidad muy superior al tiempo que consigo.
Julio, apuntas un dato muy interesante. Porque el tiempo de juventud parece que se valora más que el de "senectud", así que aunque la vida empiece a los cuarenta ;-), hay que tener en cuenta que el valor de las horas jóvenes es mayor.
Eso último, depende. No sé, hasta que no llegue ese momento no lo podremos saber, pero tiene que valer muchísimo un año si en ese tiempo ves crecer a tus nietos, estabilizarse a tus hijos... dejar todo bien "ordenado" antes de irte.
A cambio, este tiempo de "juventud" tan aprovechable se dedica a emborracharse, ver Gran Hermano o leer el Marca.
El valor, como siempre, es relativo.
Si es que lo emocional siempre supera el frío cálculo... tienes toda la razón, Consultor, depende...
Me parece un estudio bastante superficial y rozando lo estúpido; un estudio de servilleta de bar con dos cubatas encima. Como se comenta por arriba, para nada se puede considerar tiempo perdido la dedicación al ejercicio.
Por otro lado, hacer ejercicio hará que estés más fuerte y puedas aguantar un ritmo mucho más activo durante toda tu vida.
Estar en forma te hará más atractivo ante tí mismo y ante los demás. Estar más atractivo también aumenta las probabilidades de encuentros sexuales, que claramente son los ratos mejor aprovechados de tu vida (que además podremos alargar mucho más ya que estamos en forma).
Lo dicho, rozando lo banal :)
Daniel,
Aquí nadie está diciendo que sea tiempo perdido, sino tiempo gastado... o invertido si quieres. Lo que trato de analizar es la rentabilidad de esas horas que se emplean haciendo ejercicio, y que podrían dedicarse a otras cosas.
Yo conozco a mucha gente muy activa que no hace ejercicio, aunque esa es una apreciación personal. Pero, ¿sabrías calcular el incremento de actividad que da el hacer ejecicio? ¿compensaría? Para verlo cláramente hacen falta números.
Por otra parte, parecerle atractivo físicamente a la gente es algo que tú valoras, pero otras personas prefieren "desplegar su atractivo" con otras virtudes muy diferentes de las físicas, que se pueden cultivar en el sofá con un libro, charlando con amigos, o en muchos otros sitios.
Si quieres dame tus "cálculos de servilleta" o de excel y los contrastamos, que no es la primera vez que me equivoco al analizar algo. Pero que sepas que muchas decisiones empresariales se toman basándose en cálculos e ideas "de servilleta", que permiten tener una visión amplia de una realidad sobre la cual reflexionar con una mayor profundidad. Por ejemplo, Jack Welch era muy aficionado a ellos.
Gonzálo,
Si, como dices, eres de los que hace ejercicio, y además escribes tanto en este blog...Umh..
Según tus cálculos, te has pulido 15 años con la tontería :-)
Carla,
Qué duro es tener que asumir ciertas cosas... pues sí, este artículo parte de un análisis personal. Pero bueno, ni puedo permitirme ir al gimnasio todos los días, ni trabajo sólo ocho horas al día... probablemente hasta salgo peor parado. Pero es una elección personal ;-)
Despuès de una hora o dos de deporte, quedo muy sudado. ¿puedo ducharme inmediatamente? ¿el agua debe ser fría o tibia? ¿cuànto debo esperar para ducharme? ¿Debe ser un baño corto o puede ser extenso?
Muy amable, atentamente,
Luis